2017-6-6

不利于长高的食品主要是因为营养少，口感却不错，同时很容易让孩子有饱腹感，影响对其他食物的摄入，有些甚至还消耗体内钙质，导致营养不良。如果想让孩子长得更高的话，以下三类食品尽量少吃。

1、碳酸饮料

碳酸饮料没有什么营养物质，长期喝会造成某些营养素的缺失。特别是可乐饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

2、“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品，由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然有大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品，会导致孩子营养不良。

3、含糖量高的食品

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。另外，过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，影响正常进食，造成营养不良。